Iniciarse en el mundo de la complementación deportiva ¿Qué debo consumir

Esta pregunta es la que más frecuentemente se hacen las personas que están a punto de
iniciarse en el maravilloso mundo de los complementos nutricionales. Mucho se habla
en los gimnasios o centros de entrenamiento, pero ¿De verdad conoces los beneficios de
estos productos en tu cuerpo?
Jean Carlo Sulca, Jefe del Área de Nutrición en Lab Nutrition, nos deja una útil guía que
te ayudará a elegir tu mejor complemento entre las siguientes categorías: WHEYs,
snacks saludables, Pre-workout, productos para veganos y aminoácidos:

1. WHEY

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Este tipo de complemento te ayudará a llegar al requerimiento de proteína
individual y contribuir así a mejorar la calidad muscular. Si tu objetivo es el
aumento de músculo o disminuir tu porcentaje de grasa corporal, la Whey es la
indicada para ti, siempre y cuando lleves una dieta que acompañe tu rutina de
ejercicios.
Existen distintos tipos de proteínas según tus objetivos específicos, en esta
oportunidad queremos recomendarte la WHEY LAB NUTRITION USA, la cual te
aportará 25 gramos de proteína de alta calidad, es baja en grasas y
carbohidratos, además de no poseer Amino Spiking (sin aminoácidos de bajo
valor biológico añadidos) y poseer el certificado FDA libre de doping el cuál
asegura la calidad del proceso, por lote de producto, antes, durante y después
de su producción.

2. SNACKS SALUDABLES – PROTEIN BARS

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Es una opción importante para cubrir alguna necesidad de nutrientes, durante la
media mañana o media tarde, en especial si estás en el trabajo y no puedes
moverte de tu sitio. O quizás, cuando queremos darnos un gustito y deseamos
una opción saludable.
Existen miles de marcas en el mercado, pero en Lab Nutrition te recomendamos
estas según tus objetivos:
-Big 100 Colossal de Met Rx (30 g protein): Ideal para aquellos que
necesitan esa energía extra durante sus entrenamientos o en un día
agitado, te recomendamos probar sus nuevos sabores Gelly Donut y
Churro ¡Exquisitos!
-Protein Energy Bar de Lab Nutrition USA (15 g protein): El equilibrio
perfecto entre fibra y proteína, excelente para activarte en el día, con la

cantidad de proteína que necesitas, sin azúcar añadida. Además, son
horneadas lo cual las hace deliciosas.
-One Bar (20 g protein): Con un gramo de azúcar para estar fitnnes 24/7.

3. PRE-WORKOUT

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Los Pre-workout son productos que nos ayudan a estar más enfocados y
concentrados en el ejercicio, por lo que estaremos más predispuestos a levantar
más peso y tener más energía durante la rutina.
También puedes consumirlo si necesitas ese boost de energía extra en tu día de
trabajo o en la oficina. Hay presentaciones que se puedes adaptan a tu estilo de
vida sin problemas.
-C4 Sport de Cellucor: Ideal para deportistas que quieren activar su
energía antes de entrenar, libre de dooping para llegar a tus metas sin
problemas.
-C4 Carbonated de Cellucor: Lo puedes llevar a todas partes para obtener
energía en cualquier momento del día, cero azúcares, cero grasas y con
200 mg de cafeína anhidra.

4. VEGAN PRODUCTS

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Productos dirigidos a un publico que tengan tendencia a alimentos que sean de
origen vegetal y que buscan opciones saludables para completar alguna
deficiencia por ser su dieta vegana. En esta categoría te podemos recomendar
estos tres complementos ideales para ti y tu estilo de vida:
Organic Protein de Purely Inspired: Con 20 g de proteína premium
basado en plantas, te ayudarán a verte y sentirte bien.
-Hydroxycut Organic : Efectivo quemador para la pérdida
de grasa, fuente natural de energía y certificado con el sello USDA que
acredita su origen vegetal.
-Iwon Protein Chips, sancks orgánicos con fuentes como guisantes verdes
y harina integral de trigo, de excelente sabor y te aportará de 10 a 12 g.
de proteína.

5. AMINOÁCIDOS

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Aquí tenemos a las glutaminas y BCAA´S que ayudan a mejorar el rendimiento,
evitan la disminución de la masa muscular, reducen los síntomas de dolor
muscular, apoyan al sistema inmunológico y te brindan más energía durante el
ejercicio. En Lab Nutrition te podemos recomendar uno de los más completos:
Alpha Amino 2:1:1 de Cellucor el cual te aportará la cantidad de aminoácidos
(14) ideal para tu objetivo así como mayor recuperación e hidratación por su
fórmula patentada de BetaPower Betaine y Coconut Water Powder.

Recuerda que siempre puedes realizar tus compas en las 17 tiendas Lab Nutrition o en el
E-COMMERCE entrando a www.labnutrition.com

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